効果的に運動でダイエットするには

ダイエットでスポーツなど体を動かすことする時重要なのは、持続していくという事です。
週の半分程度は、運動を継続すると結果につながりやすいです。

運動効果が持続するのは、３日間程度です。
その効果がなくなる前に再び運動をやらなければいけないからです。

しかし、だらだらと体を動かすことをしていれば必ずしも良いわけではありません。
長時間スポーツなど体を動かすことを続けてしまうと、脂肪が消えにくく痩せづらい体質に変化してしまいます。

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